Για να αποφύγετε την αηδία από τον αθλητισμό, είναι απαραίτητο να οργανώσετε σωστά την προπόνηση. Η σωστή οργάνωση περιλαμβάνει την επιλογή του βέλτιστου ρυθμού και έντασης των μαθημάτων. Στον κόσμο μας, όλες οι τεχνολογίες είναι ψηφιοποιημένες. Ο αθλητισμός δεν αποτελούσε εξαίρεση. Για να πραγματοποιηθεί η σωστή οργάνωση της προπόνησης, εμφανίστηκε ένα ρολόι που μετρούσε τους παλμούς και την πίεση. Εκτός από τη χρήση τους στην αθλητική ζωή, τέτοιες συσκευές μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά.
Η έννοια των παρόμοιων ρολογιών
Ρολόγια που μετρούν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση εμφανίστηκαν στην αγορά σχετικά πρόσφατα. Σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε την υγεία σας οπουδήποτε. Ορισμένα μοντέλα ονομάζονται ρολόγια επειδή η εμφάνισή τους μοιάζει πολύ με αυτήν τη συσκευή. Αλλά η αρχή λειτουργίας τους είναι διαφορετική. Κατά τη μέτρηση του παλμού και της πίεσης, αυτά τα δεδομένα μεταδίδονται ασύρματα στην επεξεργασία των λαμβανόμενων πληροφοριών, μετά την οποία οι αριθμοί που λαμβάνονται εμφανίζονται στον επιλογέα. Ενώ αυτή η αρχή ισχύει για όλες αυτές τις συσκευές, πολλέςΤα μοντέλα διαθέτουν επίσης ενσωματωμένο ρολόι.
Γιατί χρειαζόμαστε τέτοια ρολόγια στον αθλητισμό
Όταν εκτελεί φορτία, ένας αθλητής δεν μπορεί να αξιολογήσει ανεξάρτητα την κατάσταση του σώματός του. Φαίνεται ότι όλα είναι καλά, και στη συνέχεια υπάρχει μια απότομη επιδείνωση της υγείας. Επομένως, τα αθλήματα θα πρέπει να εξασκούνται με συσκευές που σας επιτρέπουν να ελέγχετε την κατάσταση του σώματος.
Το αθλητικό ρολόι βοηθά στην εκτέλεση αυτών των λειτουργιών. Ενσωματώνουν πιεσόμετρο, παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού και συχνά βηματόμετρο, που σας επιτρέπει να επιλέξετε τον βέλτιστο ρυθμό προπόνησης, καθώς και τη διάρκεια και τη συχνότητα των περιόδων ανάπαυσης για αποκατάσταση.
Απαιτείται Παλμόμετρο για την εκτέλεση μετρήσεων των διακυμάνσεων των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Με τη βοήθεια ενός τονομέτρου μετράται η πίεση στην αορτή. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα αυξάνει δραματικά την αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο. Με τη βοήθεια ενός ρολογιού με τονόμετρο και συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών, μπορείτε να αποτρέψετε ένα τέτοιο αρνητικό σενάριο.
Κριτήρια αγοράς
Όταν επιλέγετε ένα αθλητικό ρολόι και άλλες παρόμοιες συσκευές, πρέπει να καθοδηγηθείτε από πολλά κριτήρια:
- ο αριθμός των λειτουργιών που εκτελούνται - όσο περισσότερες από αυτές, τόσο περισσότερη φόρτιση καταναλώνουν και μπορούν να εκφορτιστούν την πιο ακατάλληλη στιγμή;
- συγχρονισμός με άλλα κινητά gadget ή υπολογιστές με διαφορετικά λειτουργικά συστήματα;
- που σηματοδοτεί την προσέγγιση ενός κρίσιμου σημείου (μπορεί να είναι ήχος ή μπορεί να είναι δόνηση);
- τα δεδομένα που εμφανίζονται από το ρολόι πρέπει να είναι ακριβή και αναπαραγόμενα από παραδοσιακές συσκευές.
- Τα ρολόγια πρέπει να είναι αντικραδασμικά καιαδιάβροχο;
- επίσης, κατά την επιλογή, πρέπει να λάβετε υπόψη την αισθητική απόδοση και την ασφάλεια του ρολογιού.
Όροι Χρήσης
Ρολόγια με τονόμετρο και συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις συστάσεις που δίνονται από τους κατασκευαστές στις οδηγίες. Κάθε μοντέλο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, αλλά υπάρχουν και κοινά χαρακτηριστικά για αυτές τις συσκευές.
Έτσι, η αρτηριακή πίεση προσδιορίζεται με υπολογισμό κατά την εισαγωγή της βασικής παραμέτρου. Ως εκ τούτου, για τα άτομα που πάσχουν από υπόταση και υπέρταση, θα πρέπει να εισάγετε την κανονική τους πίεση, που αντιστοιχεί στη δομή και την ηλικία τους, και την πίεση που προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα. Οι αθλητές εισάγουν τις ενδείξεις ως βασικές κατά την ηρεμία και μετά την άσκηση, και οι τελευταίες θα πρέπει να καθορίζονται μετά την εκτέλεση ενός σετ ασκήσεων που προβλέπονται στις οδηγίες.
Το πίσω κάλυμμα του ρολογιού πρέπει να εφαρμόζει άνετα στο χέρι, καθώς οι παλμοί τροφοδοτούνται μέσω αυτού. Μπορείτε να λάβετε αξιόπιστα δεδομένα χρησιμοποιώντας μόνο το αριστερό χέρι.
Μέτρηση ατμοσφαιρικής πίεσης και ανθρώπινου παλμού
Η Casio κατασκευάζει ρολόγια χειρός που μετρούν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Το τελευταίο δεν μετριέται με αίμα, αλλά με ατμοσφαιρικό. Μερικές φορές προκύπτει μια τέτοια ανάγκη, ειδικά για άτομα που εκτίθενται στην επίδραση μετεωρολογικών παραγόντων στην υγεία τους ή για αθλητές που αναρριχούνται σε βουνά. Έτσι, αυτό το ρολόι περιλαμβάνει ένα βαρόμετρο. Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών διαθέτει αισθητήρα στήθους που σας επιτρέπει να προσδιορίζετε με ακρίβεια τη συχνότητα των συσπάσεων της καρδιάς.μυών και αποτρέψτε την υπερφόρτωση.
Παρόμοια μοντέλα περιλαμβάνουν τα Casio CHR-200-1V και Casio CHF-100-1V. Το πρώτο μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα με σωματικό βάρος από 20 έως 200 κιλά από την ηλικία των 15 ετών και έως τα 70 ετών. Το χρονόμετρο διαθέτει σημειωματάριο, το οποίο περιέχει δεδομένα για τον μέσο και μέγιστο καρδιακό ρυθμό, τον χρόνο που δαπανάται στη βέλτιστη ζώνη και την έξοδο από αυτήν, τον χρόνο προπόνησης και την ενέργεια που δαπανάται σε αυτό. Αυτό το ρολόι ανήκει στην κατηγορία των αθλημάτων και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για γυμναστική και τρέξιμο. Η οθόνη διαθέτει οπίσθιο φωτισμό φθορισμού, που καθιστά δυνατή την ανάγνωση μετρήσεων ακόμα και στο σκοτάδι.
Το δεύτερο μοντέλο είναι σχεδιασμένο για μικρά χέρια. Διαθέτει ισχυρή μπαταρία που διαρκεί έως και δύο χρόνια χωρίς επαναφόρτιση. Εμφανίζει επίσης τον παλμό, ωστόσο, όπως και στο πρώτο μοντέλο, η αρτηριακή πίεση δεν μετράται.
Ρολόι-βραχιόλια που μετρούν την αρτηριακή πίεση και τον σφυγμό
Για αυτομέτρηση της πίεσης και του παλμού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά βραχιόλια. Είναι συμπαγείς, εκτός από τις ενδείξεις που υποδεικνύουν τις ημερομηνίες των μετρήσεων. Οι κύριοι κατασκευαστές βρίσκονται στην Ιαπωνία, την Ελβετία, τη Γερμανία, το Ηνωμένο Βασίλειο.
Τα ιαπωνικά βραχιόλια περιλαμβάνουν:
- "Omron" - η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης πραγματοποιείται χωρίς αποσυμπίεση, "έξυπνη" μέτρηση;
- "Άντες" - εκτός από την αρτηριακή πίεση, ελέγχεται και η αρρυθμία,με δυνατότητα χρήσης για διαφορετικούς χρήστες,
- "Nissi" - σας επιτρέπει επίσης να λαμβάνετε μετρήσεις από διαφορετικούς χρήστες.
Το ρολόι που κατασκευάζεται στη Μεγάλη Βρετανία είναι η Longevita. Η Ελβετία παράγει βραχιόλια Microlife που δείχνουν τον παλμό με την ένδειξη αποδεκτών ορίων, ενώ υποδηλώνουν αρρυθμία, υπόταση και υπέρταση.
Οι νέοι προτιμούν φθηνότερα βραχιολάκια για τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση με ένα μόνο κουμπί μετά την προπόνηση.
Τα βραχιόλια γυμναστικής με έξυπνη τεχνολογία γίνονται όλο και πιο δημοφιλή, γεγονός που επιτρέπει το συγχρονισμό με smartphone.
Πλεονεκτήματα βραχιολιών:
- δεν χρειάζεται να πάρετε κάποια ειδική θέση για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης;
- δεν απαιτείται επιπλέον προσπάθεια για τη χρήση της συσκευής;
- κατασκευάζονται συνήθως από υποαλλεργικά υλικά;
- σήμερα υπάρχει μια τεράστια ποικιλία μοντέλων διαφόρων σχεδίων, που θα επιτρέψουν σε οποιονδήποτε να κάνει μια επιλογή σύμφωνα με το γούστο του;
- ενδείξεις εμφανίζονται στην οθόνη, πολλά μοντέλα είναι εξοπλισμένα με οπίσθιο φωτισμό, έτσι ώστε οι μετρήσεις να είναι ορατές τη νύχτα και ακόμη και όταν η ηλεκτρική ενέργεια είναι απενεργοποιημένη.
- όργανα από αξιόπιστους κατασκευαστές, ελεγμένα και αρκετά ακριβή.
Το μειονέκτημα είναι ότι όλοι οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν τις εφαρμογές τους για αυτές τις συσκευές, ορισμένοιΤα μοντέλα δεν έχουν ηχητική ειδοποίηση, δεν είναι όλα ανθεκτικά στους κραδασμούς και στο νερό.
Κόστος διαφόρων συσκευών
Μπορείτε να αγοράσετε βραχιόλια γυμναστικής στα καταστήματα Eldorado. Η τιμή ενός ρολογιού που μετρά την πίεση και τους παλμούς κυμαίνεται από 1.500 έως 13.000 ρούβλια. Οι μετρητές καρδιακών παλμών στα ιατρικά καταστήματα κοστίζουν από 3.500 έως 13.000 ρούβλια. Η τιμή ενός αθλητικού ρολογιού με πιεσόμετρο και καρδιακό ρυθμό είναι περίπου η ίδια.
Προσέγγιση παραγωγού
Η Η Omron, ένας από τους μεγαλύτερους κατασκευαστές πιεσόμετρων, έχει επίσης αναπτύξει ένα έξυπνο ρολόι που μετρά την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, εδώ η συσκευή αποτελείται όχι μόνο από ρολόγια, επιπλέον, η σύνθεση περιλαμβάνει μια συσκευή που είναι στερεωμένη στον ώμο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οποιαδήποτε κίνηση στον καρπό δημιουργεί δυνητικά σφάλμα. Αυτές οι συσκευές διαθέτουν αισθητήρες που σηματοδοτούν εάν είναι δυνατή η μέτρηση της πίεσης στη θέση που έχει πάρει το ανθρώπινο χέρι. Η μέτρηση λαμβάνεται αυτόματα όταν το χέρι βρίσκεται στην περιοχή της καρδιάς.
Τα έξυπνα ρολόγια υψηλής ποιότητας που μετρούν την αρτηριακή πίεση και τους παλμούς πρέπει να υποβληθούν σε πολυεπίπεδες δοκιμές, να λάβουν έγκριση από ιατρικούς συλλόγους, πιστοποιητικά και μετά να πωληθούν σε εξειδικευμένα ιατρικά καταστήματα. Τα περισσότερα από αυτά τα ρολόγια που πωλούνται στο Διαδίκτυο θεωρούνται ψευδοεπιστημονικά και δεν ανταποκρίνονται στο καθήκον τους.
Συμπερασματικά
Έτσι, τα ρολόγια που μετρούν παλμό και πίεση δεν είναι φαντασία. Όταν τα μοντέλα αυτών των συσκευών περνούν από όλες τις απαραίτητες διαδικασίες και τουςΜε επαρκή ακρίβεια, μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα σε διάφορες καταστάσεις ως συμπαγή εργαλεία που μπορούν πάντα να είναι μαζί τους. Υπάρχουν μοντέλα που μετρούν όχι μόνο την αρτηριακή πίεση, αλλά και την ατμοσφαιρική πίεση.
